एक निजी घर में सौना का उपकरण: विशेषताएं और प्रभाव

सौना एक निजी घर में सुसज्जित किया जा सकता है। यह घर के आराम और मेहमानों के लिए इसकी आकर्षण को काफी बढ़ा देता है। इसके अलावा, इन कार्यों को हाथ से किया जा सकता है।

ऐसे सौना के मुख्य तत्व महत्वपूर्ण घटक हैं।

अक्सर लकड़ी के फ्रेम बनाते हैं, जो इन्सुलेट सामग्री और शीटहेड क्लैपबोर्ड से भरा होता है। चूंकि इन्सुलेट सामग्री पत्थर ऊन का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी है। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह नमी से संतृप्त है, और इसलिए इसे जलरोधक फिल्म से संरक्षित किया जाना चाहिए। और आप फोइल फिल्म का भी उपयोग कर सकते हैं।यह नमी और भाप को पार करने की अनुमति नहीं देता है और संघनन को बनाने की अनुमति नहीं देता है।

भाप कमरे में दीवार की गद्दी के लिए, अक्सर वे ऐस्पन, लिंडेन, कनाडाई देवदार, अल्डर और अबाशी चुनते हैं। प्रत्येक लकड़ी की प्रजातियों की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। Aspen नमी प्रतिरोधी है और उपचार गुण है। लिपा में एक आकर्षक उपस्थिति और सुखद गंध है।

एल्डर के पास कई रंग होते हैं, जो स्पर्श के लिए सुखद होते हैं और कम थर्मल चालकता होती है। इसके नुकसान में नरमता और परिणामस्वरूप, प्रदूषण और विरूपण की प्रवृत्ति शामिल है। अबाशी एक अफ्रीकी पेड़ है जो सौना में दृढ़ता से गर्मी नहीं करता है, जो जलने का खतरा कम कर देता है। कनाडाई देवदार का अनूठा स्वाद है। पाइन लकड़ी भी अच्छी खुशबू आती है, हालांकि, राल को हटाने के द्वारा इसका उपयोग करना उचित है। याद रखें, राल का पूरा निष्कासन असंभव है, इसलिए, संचालन के दौरान, टैर स्पॉट अभी भी दिखाई देंगे।

सौना में गैस, लकड़ी, बिजली की भट्टियां सेट करें। यदि आप घर के इनडोर क्षेत्र में सौना स्थापित कर रहे हैं, तो बाद का विकल्प आदर्श होगा।ऐसा सौना सुरक्षित और उपयोग करने में आसान होगा। तापमान और नमी स्वचालित रूप से बनाए रखा जाएगा, आपातकालीन शट डाउन सिस्टम हैं। सौना में एक इलेक्ट्रिक स्टोव चुनने के लिए, आपको इसकी शक्ति की गणना करने की आवश्यकता है। इसकी गणना इस प्रकार की जाती है: एक घन मीटर के लिए एक किलोवाट ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अक्सर, बिजली के ओवन को तीन चरण नेटवर्क की आवश्यकता होती है।

अक्सर, टेम्पर्ड ग्लास से बने दरवाजों को वरीयता दी जाती है। यह दरवाजा तापमान अंतर के आकार को नहीं बदलता है, इसे धोना आसान है। दरवाजे को स्थापित करते समय अपने फिट की मजबूती सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए वे सिलिकॉन फिलर का उपयोग करते हैं।

इनमें बेंच, हेडरेस्ट, अलमारियां शामिल हैं - एक शब्द में, जो कुछ भी एक सौना में संपर्क करता है। इन वस्तुओं के लिए मुख्य आवश्यकता यह है कि उन्हें कम थर्मल चालकता वाले लकड़ी से बना होना चाहिए। यह आपको जलने से बचाएगा।

विभिन्न बाल्टी, थर्मामीटर, दीपक, रोशनी के लिए उपकरण - एलईडी स्ट्रिप्स और जो कुछ भी सौना में रहने के लिए सबसे आरामदायक और आरामदायक इस श्रेणी से संबंधित है।

अक्सर, सौना के बारे में बात करते हुए, इसे एक छोटे से कमरे के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसकी दीवारें क्लैपबोर्ड से ढकी हुई हैं, वहां एक पत्थर ओवन और बेंच हैं। हालांकि, अगर वित्तीय अवसरों की अनुमति है, तो पूरे परिसर को लैस करना संभव है, जिसमें एक ड्रेसिंग रूम, पूल या शॉवर वाला कमरा, व्यायाम मशीनों वाला एक हॉल, एक लाउंज, बिलियर्ड रूम होगा। आम तौर पर, सबकुछ केवल आपकी कल्पना और वित्त से ही सीमित होता है। इस मामले में, आपको योजना या चित्र बनाना होगा।

सौना योजना तैयार करते समय, प्रत्येक व्यक्ति के लिए न्यूनतम राशि माना जाता है। एक नियम के रूप में, यह लगभग तीन घन मीटर है। इस प्रकार, दो लोगों के लिए डिजाइन किए गए भाप कमरे के लिए, छत की ऊंचाई लगभग दो मीटर की दूरी पर तीन वर्ग मीटर पर्याप्त है।

सबसे सफल विकल्प 2x1.8 मीटर का आकार है, क्योंकि आप किसी भी दीवार के पास एक लाउंजर लैस कर सकते हैं। यदि भाप कमरे के क्षेत्र में अधिक, एल आकार के और यू आकार के लेआउट विकल्प बनाते हैं। बैठे झूठ बोलने वाले स्थानों के बारे में - क्रमशः दो से एक की व्यवस्था करना परंपरागत है। भाप कमरे के लिए बहुत बड़ा कमरा नहीं करना बेहतर है, क्योंकि इस मामले में यह लंबे समय तक गर्म हो जाएगा, और तापमान को बनाए रखने के लिए इसमें बहुत सारी बिजली लगेगी।

सौना का निर्माण मंजिल की समाप्ति के साथ शुरू होता है। इसके लिए सामग्री सबसे विविध हो सकती है, लेकिन आपको इसकी गर्मी क्षमता पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। नीचे के तापमान, तल के स्तर पर, सबसे कम है, और इसलिए मंजिल का इन्सुलेशन सौना के प्रदर्शन गुणों को प्रभावित नहीं करता है।

लकड़ी को एक सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन अब यह तेजी से ग्रेनाइट और कृत्रिम सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, जैसे टाइल्स। उत्तरार्द्ध विकल्प सबसे व्यावहारिक है, क्योंकि इसे बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं है। फर्श के लिए टाइल विभिन्न आकार, रंग और बनावट हो सकती है। एकमात्र आवश्यकता यह है कि गीले तल पर गिरने से बचने के लिए यह मोटा होना चाहिए। यह गोंद के लिए गोंद टाइल्स के लिए सबसे अच्छा है, जो एक गर्म मंजिल के शीर्ष पर टाइल डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि यह तापमान परिवर्तन से डरता नहीं है।

यदि आप सौना में लकड़ी की मंजिल बनाने का फैसला करते हैं, तो आपको लॉग के नीचे सब्सट्रेट या पत्थर कॉलम बनाना होगा। वे 400 मिलीमीटर के अंतराल पर स्थित होना चाहिए। मंजिल के लिए बोर्डों का कम से कम चालीस मिलीमीटर की मोटाई के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जाना चाहिए। वे शिकंजा पर चढ़ते हैं, एक छोटा सा अंतर (दो से तीन मिलीमीटर) छोड़ते हैं। शिकंजा की टोपी फर्श में छिपी हुई हैं और प्लग के साथ बंद हैं।

मानक 210 सेंटीमीटर की ऊंचाई है। यह आपको मानक दरवाजे स्थापित करने की अनुमति देता है, जिसकी ऊंचाई 190 सेंटीमीटर है। इसके अलावा, सामान्य हवा परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए छत की ऐसी ऊंचाई आवश्यक है। यदि यह बड़ा है, तो सौना में एक गर्म मसौदा दिखाई देगा, जिससे गंभीर जलन हो सकती है।

घर पर भी सौना बनाना ऐसी आवश्यकताओं का पालन किए बिना अस्वीकार्य है:

• यदि सौना बेसमेंट में है, तो वेंटिलेशन सिस्टम प्रदान किया जाना चाहिए;
• जब बिजली या लकड़ी के स्टोव को स्थापित करते हैं, तो आपको हवा के अंतराल को देखने की आवश्यकता होती है, साथ ही दहनशील सतहों की दूरी को सख्ती से बनाए रखने की आवश्यकता होती है;
• भाप कमरे को अपवर्तक सामग्री, फर्श स्लैब और दीवारों से विभाजित किया जाना चाहिए;
• विद्युत उपकरण उच्च गुणवत्ता, सेवा योग्य, अच्छी तरह से इन्सुलेट होना चाहिए;
• यदि आप एक इलेक्ट्रिक फर्नेस स्थापित करने की योजना बना रहे हैं, तो यह बेहतर है कि अति ताप होने के मामले में आपातकालीन शटडाउन की संभावना है।

निर्माण कार्य शुरू करने से पहले, आपको सौना के लिए सबसे अच्छी जगह चुननी होगी। यह एक निजी घर के अंदर दोनों स्थित हो सकता है, और एक अलग इमारत हो सकता है। बाथरूम में इसकी जगह एक अच्छा विकल्प होगा, अगर यह फुटेज की अनुमति देता है। संचार की आपूर्ति करने के लिए आवश्यक नहीं होगा, क्योंकि पहले से ही वेंटिलेशन, नलसाजी और सीवेज से लैस है। मंजिल आमतौर पर टाइल्स से ढकी होती है। यह सौना की व्यवस्था पर ऊर्जा, धन और समय को काफी हद तक बचाएगा।

हालांकि, सौना किसी अन्य कमरे में रखा जा सकता है। एकमात्र चीज जिसे फोरसीन की जरूरत है, वेंटिलेशन और संचार की आपूर्ति के लिए उपकरण की संभावना है।अगर घर में बेसमेंट फर्श है, तो आप वहां एक सौना तैयार कर सकते हैं। तहखाने में एक सौना की व्यवस्था करना, वेंटिलेशन सिस्टम पर ध्यान देना, एक आर्द्रतामापी के साथ लैस करने के लिए कमरे में आर्द्रता पर नियंत्रण करने में सक्षम होना सुनिश्चित करें।

एक सौना रखने से आवासीय भवन से अलग भी संभव है। इस परियोजना के निर्माण के लिए परियोजना के विकास के लिए महत्वपूर्ण लागत की आवश्यकता होगी, हालांकि, योजना के संबंध में और अवसर होंगे। खासकर यह विकल्प उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्होंने देश में सौना बनाने का फैसला किया, जिसके पास प्राकृतिक तालाब तक पहुंच है। निर्माण के लिए, आप लकड़ी के बीम, पत्थर का उपयोग कर सकते हैं। एक पूर्ण लॉग हाउस खरीदना संभव है।

आप सॉना के निर्माण, या घर के आकार बाहर ले जाने के लिए एक बड़ा कंपनी के लिए इस जोड़ी को प्राप्त करने के लिए अनुमति नहीं है नहीं करना चाहती हैं, तो आप पहले से तैयार मिनी सौना खरीद सकते हैं। यह एक केबिन है जो बाथरूम में बनाया गया है।अंतर्निहित सौना के आयाम अलग-अलग होते हैं।

यदि केबिन एक या दो लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो यह केवल बैठने के साथ सुसज्जित है। अधिक आरामदायक बूथों में अधिक - 1.6x2 मीटर और 2x2 मीटर है। इन सौना के अंदर की ऊंचाई आमतौर पर लगभग दो मीटर होती है।

लेकिन अगर आप अपने हाथों से सौना करते हैं, और कमरे के फुटेज की अनुमति देता है, तो आप इसे बड़ा बना सकते हैं। यह मत भूलना कि लगभग तीन घन मीटर एक व्यक्ति पर पड़ना चाहिए। यदि आप चार लोगों के लिए सौना तैयार करते हैं, तो इसका आकार 3x3 मीटर होना चाहिए, उनमें से छह के लिए - 4x5 मीटर।

दरवाजे से विपरीत दीवार की लंबाई कम से कम दो मीटर होनी चाहिए, और इष्टतम छत की ऊंचाई 2.1 मीटर है। यह इतनी ऊंचाई पर है कि दूसरे स्तर पर रहने वाले व्यक्ति की अच्छी हवा परिसंचरण और वार्मिंग सुनिश्चित की जाती है। यदि छत अधिक है, तो हवा परिसंचरण परेशान हो जाएगा और हवा बह जाएगी, जिससे गंभीर जलन हो सकती है।

सौना और स्नान में कई अंतर हैं। पहली जगह - यह तापमान है। सौना में, तापमान अधिक है, यह 150 डिग्री सेल्सियस और इससे भी अधिक तक पहुंच सकता है। चूंकि हवा का तापमान ऊंचा है, इसलिए सौना में आर्द्रता कम होती है, आमतौर पर लगभग पांच से पंद्रह प्रतिशत। मानव शरीर कम आर्द्रता में ऐसी गर्मी सहन करता है। स्नान में सभी तरह से। आर्द्रता सत्तर प्रतिशत जितनी अधिक हो सकती है, जबकि तापमान आमतौर पर नब्बे डिग्री के आसपास रहता है।

अगला अंतर ओवन होगा। अक्सर, सौना इलेक्ट्रिक ओवन से लैस होते हैं, जिस पर पत्थरों को शीर्ष पर रखा जाता है। वे थोड़े समय के लिए भाप कमरे को गर्म करते हैं और वांछित तापमान को लंबे समय तक रखते हैं। स्नान में आमतौर पर भारी पत्थर के स्टोव बनाते हैं। उसे गर्म करने के लिए और अधिक समय चाहिए, लेकिन वह गर्म अच्छी तरह से रखती है, और उसके सूखे भाप के लिए धन्यवाद। ऐसी भट्टियों में, आमतौर पर पत्थरों को अंदर रखा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्मी संग्रहित होती है। इसके अलावा, स्नान में, पानी के साथ बॉयलर को गर्म करने के लिए स्टोव आवश्यक है। सौना में, उसके पास ऐसा कोई काम नहीं है।

चौथा अंतर निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्रियों में है। सौना, लकड़ी और विभिन्न सिंथेटिक सामग्री का निर्माण करते समय उपयोग किया जाता है। शास्त्रीय स्नान के निर्माण के दौरान, मॉस और महसूस किया गया था वार्मिंग के लिए इस्तेमाल किया गया था। बेशक, आजकल, आधुनिक सामग्रियों का भी उपयोग किया जाता है, इसलिए यह भेद धीरे-धीरे इसकी प्रासंगिकता खो देता है।

अगला अंतर आंतरिक संरचना है। सौना में कम से कम तीन भाग होते हैं: एक भाप कमरे, एक साबुन डिब्बे और एक ड्रेसिंग रूम। इसके अतिरिक्त, एक जिम, लाउंज, बिलियर्ड रूम प्रदान किया जा सकता है। सामान्य में, पर्याप्त कल्पना क्या है। एक नियम के रूप में स्नान। दो भागों के होते हैं: भाप स्नान और लॉकर रूम। स्नान में वे एक ही कमरे में धोते हैं और भाप करते हैं। भाप कमरे में सौना में धोना नहीं है। झाड़ू का उपयोग करना भी अर्थहीन है, क्योंकि उच्च तापमान और कम आर्द्रता पर, यह जल्दी से टूट जाता है। हालांकि, सौना में विभिन्न सुगंधित additives का उपयोग करना अच्छा होता है, जो अक्सर न केवल सुखद माहौल पैदा करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।

छठा अंतर कमरे का आंतरिक डिजाइन है। स्नान की तुलना में सौना में अधिक महंगी और सुंदर सजावट है। बाद में, सबकुछ जितना संभव हो उतना आसान है।

सौना के भारी लाभ के बावजूद, इसमें कुछ नियम हैं। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, उन्हें जानने और अनुपालन करने की आवश्यकता है:

• सौना देखने के लिए केवल सुखद भावनाएं लाईं, अग्रिम में तैयार करने की जरूरत है। कुछ हल्का, सबसे उपयुक्त सब्जी या फल सलाद, डेयरी उत्पादों को स्नैक करें। बिना प्रतिबंध के पानी का उपभोग किया जा सकता है, क्योंकि यह शरीर से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा।
• भाप कमरे में जाने से पहले, स्नान करो सिर को गीला नहीं करना बेहतर है। तब शरीर को ठीक से मिटाया जाना चाहिए। यदि आप पैर स्नान करते हैं तो यह बहुत उपयोगी होगा।
• बेहतर सिर महसूस या ऊन से बने टोपी पहनें। यह सिर को गर्म करने से बचाएगा, और बाल क्षति से बचाएंगे।

• भाप कमरे में एक लंबा प्रवास स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएगा। कई यात्राओं करना सबसे अच्छा है। अनुभवी बादर तीन की सिफारिश करते हैं। पहली कॉल लगभग दस मिनट तक चलनी चाहिए। फिर स्नान करना, अपने शरीर को सूखा और चाय या पानी पीना सबसे अच्छा है। दूसरा रन थोड़ा और अधिक रहता है, लगभग पंद्रह मिनट।स्नान करने के लिए भी आवश्यक है, लगभग बीस मिनट तक आराम करें। तीसरा कॉल बीस मिनट के लिए किया जाता है। यह इस दृष्टिकोण के दौरान है कि उच्चतम शेल्फ पर रहने की सिफारिश की जाती है।
• यदि आप पत्थरों पर पानी धक्का देने का फैसला करते हैं, तो यह थोड़ा होना चाहिए। भाप एक तौलिया के साथ फैलाने के लिए बेहतर है। अनुकूल रूप से मानव शरीर पर सौना में आवश्यक तेलों के उपयोग को प्रभावित करता है। अपने पसंदीदा तेल चुनें, इसे पानी में जोड़ें और पत्थरों पर छप लें। सुखद सुगंध और स्वास्थ्य लाभ की गारंटी है।
• भाप कमरे छोड़ने के बाद, चलना या बैठना, लेकिन खड़े मत हो। तीव्र आंदोलन भी बेहतर नहीं है, अन्यथा झुकाव की उच्च संभावना है।

• भाप कमरे में करने लायक नहीं है अभ्यास और बात करने में शामिल हो जाओ।
• ताकि सौना स्वास्थ्य लाभान्वित हो, उसे नियमित रूप से मिलने की जरूरत है। हालांकि, भाप कमरे में जाने के लिए 30 साल से अधिक उम्र के पुरुषों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उच्च तापमान प्रजनन क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान सौना जाने के लिए महिलाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।
• कई महिलाएं सौना में उनके साथ विभिन्न कॉस्मेटिक मास्क लेना पसंद करती हैं। याद उन्हें भाप कमरे में नहीं, बल्कि यात्राओं के बीच अंतराल में लागू किया जाना चाहिए।

कई प्रकार के सौना हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताओं, पेशेवरों और विपक्ष हैं। उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक जानने के बाद, आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

शायद, सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसकी विशेषता गर्म भाप और ठंडे पानी का विकल्प है। शास्त्रीय फिनिश सौना में, हवा का तापमान लगभग 100-120 डिग्री है, और पानी का तापमान लगभग 40 है। आर्द्रता लगभग 20 प्रतिशत है। तापमान और आर्द्रता के इस तरह के अनुपात में पसीना बढ़ जाता है। एक भाप कमरा एक कमरा है जिसकी दीवारें लकड़ी के सलाखों से सजाए गए हैं, और उनके साथ बेंच और सूरज बिस्तर हैं।

फिनिश सौना की एक अनिवार्य विशेषता एक स्विमिंग पूल या अधिकतर शॉवर में है। गर्म हवा और ठंडा पानी को बदलने के प्रभाव को प्राप्त करना आवश्यक है। भाप और अंतरिक्ष हीटिंग इस तथ्य से सुनिश्चित किया जाता है कि गर्म पत्थर पहाड़ी पर पानी डाला जाता है।

इसके अलावा, भाप कमरे में मौजूद गर्म भाप, श्लेष्म झिल्ली के लिए बहुत उपयोगी है। उच्च तापमान, जो इस प्रकार के सौना में निहित है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर में चयापचय के त्वरण पर असर डालता है। फिनिश सौना त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे इसके नवीनीकरण और सफाई में तेजी आती है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए बहुत बड़ा लाभ लाता है। इन सबके बावजूद, फिनिश सौना जाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

यह एक पारंपरिक तुर्की स्नान है। इसमें कई विशेषताएं हैं। सौना में हवा का तापमान 50 डिग्री से अधिक नहीं है। उसी समय नमी 100 प्रतिशत पर बनाए रखा जाता है। पानी में देने वाले पत्थरों के साथ कोई स्टोव नहीं है। दीवारों, सूरज के बिस्तर और मंजिल को गर्म पानी के पाइपों के समान ही गर्म किया जाता है जो उनके नीचे चलते हैं।स्टीम उपयोग भाप जनरेटर के लिए। ऐसे स्नान में सभी सतह पत्थर और टाइल से बने होते हैं। परंपरागत रूप से वे संगमरमर से बने थे। डिजाइन ओरिएंटल शैली में किया जाता है। हम्माम की सभी सतहों से फैली वर्दी और हल्की गर्मी पूरे शरीर को सुखद तरीके से वार करती है।

यह सौना उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्हें फिनिश भाप कमरे की गर्मी का सामना करना मुश्किल लगता है। तुर्की स्नान में, आपको पहले लगभग 15-20 मिनट के लिए पत्थर के लॉन्जर पर गर्म होने की आवश्यकता होती है। इस समय के दौरान, छिद्र खुलने लगेंगे और प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। उसी समय त्वचा की अच्छी छीलनी होती है। ऊंट ऊन से बने एक बिल्ली के बच्चे के साथ इसे प्रदर्शन करें।

निम्नलिखित प्रक्रिया है साबुन मालिश। फोम को एक बड़े थैले में मार दिया जाता है और शरीर पर लगाया जाता है। साबुन वनस्पति तेलों के आधार पर प्राकृतिक उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। इसके बाद एक आरामदायक मालिश है। इसके बाद, आप एक शांत कमरे में आराम कर सकते हैं, चाय पी सकते हैं। शरीर ठंडा होने के बाद और सामान्य तापमान प्राप्त करने के बाद, आप बाहर जा सकते हैं।

हम्मा के साथ सौना उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो श्वसन तंत्र की बीमारियों से पीड़ित हैं।गीले भाप के लिए धन्यवाद, यहां तक ​​कि पुरानी टोनिलिटिस, ब्रोंकाइटिस, राइनाइटिस, लैरींगिटिस को ठीक करना संभव हो जाता है। खैर तुर्की स्नान उन लोगों को प्रभावित करता है जो जोड़ों और दर्द से पीड़ित हैं, आर्थ्रोसिस, संधिशोथ, गठिया के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है। अनिद्रा, अवसाद और तनाव से पीड़ित लोगों पर ऐसे सौना का लाभकारी प्रभाव अच्छी तरह से जाना जाता है। सौना में एक हम्माम के साथ आप त्वचा पर समस्याओं का सामना कर सकते हैं, क्योंकि छिद्र अच्छी तरह से साफ कर रहे हैं। इसके अलावा, यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो तुर्की स्नान आपके लिए है। हवा का तापमान और मालिश आकृति त्रुटियों को सही कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के सौना में जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

इस प्रकार का सौना अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। यह एक छोटा सा केबिन है, जिसकी दीवारें इन्फ्रारेड उत्सर्जक घुड़सवार हैं। आम तौर पर, ये सौना आकार में छोटे होते हैं, जो एक या दो लोगों के लिए डिजाइन किए जाते हैं। यहां शरीर को गर्म करना इन्फ्रारेड तरंगों के प्रभाव में होता है। केबिन में हवा बहुत गर्म नहीं होती है, तापमान लगभग 50-60 डिग्री है। यदि आपको गर्म स्नान पसंद नहीं है, तो यह विकल्प आपके लिए है। इन्फ्रारेड तरंगें शरीर में लगभग चार सेंटीमीटर तक गहराई से प्रवेश करती हैं और इसे अन्य प्रकार के सौना से बेहतर बनाती हैं।

इनके अलावा, अन्य प्रकार के सौना भी हैं, उदाहरण के लिए, जापानी सौना यह एक बैरल है जिसके तहत भट्ठी स्थित है। इस तरह के सौना में पानी 50 डिग्री तक गरम किया जाता है, और इसमें विभिन्न जड़ी बूटी और भूरे रंग को जोड़ा जाता है। जापानी सौना का लाभ इसकी गतिशीलता है।

उन लोगों के लिए स्टीम रूम में जाने के लिए मना किया जाता है, जिनके पास आंतरिक अंगों, तपेदिक, रक्त वाहिकाओं की समस्याएं और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, उत्तेजना के दौरान किसी भी बीमारी, मधुमेह मेलिटस की सूजन संबंधी बीमारियां होती हैं। इसके अलावा, घातक और सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति में भाप कमरे में भाग नहीं लेना बेहतर है। यदि दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का इतिहास था, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक, सॉना केवल डॉक्टर की अनुमति के साथ ही संभव है।

इसके अलावा, नशे की लत या दवाओं के प्रभाव में सॉना जाने के लिए मना किया जाता है। ऐसी स्थितियां दिल की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती हैं, दबाव कम हो जाती है और पसीना परेशान होता है। इस संबंध में, त्वचा जलने की संभावना बढ़ जाती है।

उच्च तापमान शुक्राणुजन्यता को प्रभावित करता है, इसे प्रजनन आयु के पुरुषों के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को सौना जाने से सावधान रहना चाहिए, खासकर अगर ऐसी यात्रा अनियमित होती है। अचानक तापमान गिरने से जहाजों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए 13 सप्ताह तक सौना जाने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि उच्च तापमान भ्रूण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में सौना के दौरे केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति के साथ ही अनुमति दी जाती है।

अपने सौना को सर्वोत्तम बनाने और अपनी कार्यक्षमता और डिजाइन के साथ आपको प्रसन्न करने के लिए, बेहतर नियमों का बेहतर पालन करें।

• सौना बनाने से पहले, तय करें कि इसे कितने लोगों के लिए डिजाइन किया जाएगा;
• भाप कमरे के क्षेत्र के आधार पर, भट्ठी के प्रकार और क्षमता का निर्धारण करें;
• योजना जहां आपके पास सूरज के बिस्तर और बेंच होंगे, और याद रखें कि उनके द्वारा स्टोव तक की दूरी कम से कम एक सौ सेंटीमीटर होना चाहिए;
• योजना है कि कैसे पानी की आपूर्ति, सीवरेज, बिजली लाया जाएगा;

• लॉकर रूम, लाउंज, शॉवर या पूल के स्थान पर विचार करें;
• एक चित्र बनाना;
• सामग्री और इसकी मात्रा के प्रकार पर निर्णय लें;
• अपना सपना सौना बनाना शुरू करें।

जिन लोगों के पास एक निजी घर में सौना है, वे आम तौर पर इसके बारे में सकारात्मक बोलते हैं। वे सुविधा और उपयोग में आसानी, स्वास्थ्य लाभ, घर पर स्पा प्रक्रियाओं को करने की संभावना पर ध्यान देते हैं।

इस वीडियो में आपको एक निजी घर में एक सौना परियोजना का कार्यान्वयन मिलेगा।